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Corsi

Corsi di cross training, functional training, ginnastica posturale

Le attività principalmente praticate da A.S.D. Functional Fit Club sono il cross training, il functional training e la ginnastica posturale.

  • Cross training: è un tipo di allenamento che consente di praticare più discipline sportive, diversificando la propria attività fisica (quindi scongiurando la noia del classico e ripetitivo allenamento da palestra di fitness), apportando significativi miglioramenti alla tonicità muscolare, all’attività aerobica, all'agilità, all'equilibrio, lavorando ad alta intensità nella successione di esercizi che coinvolgono tutti i muscoli, sollecitando tutte le catene muscolari, conseguendo risultati globali e benefici notevoli.

  • Functional training: si tratta di un allenamento che prevede l'esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue nella sua quotidianità. L'obbiettivo è quello di avere un corpo sano e in salute, forte, veloce, agile e coordinato. L'allenamento funzionale permette di migliorare concretamente le capacità coordinative e condizionali con esercizi che attivano l’intero organismo, con conseguenti risultati psicofisici positivi globali – anche per chi desidera un allenamento che punta al dimagrimento e alla tonificazione di tutti i muscoli.

  • Ginnastica posturale: è una ginnastica che prevede esercizi di educazione e rieducazione posturale. Va bene per tutte le età, serve a recuperare e preservare la salute della schiena, della colonna vertebrale, delle articolazioni. Prevede esercizi di respirazione, allungamento e tonificazione muscolare, rilassamento, ed ha l'obiettivo di dare qualità alla vita, ovvero di portare benessere alle persone, aiutando il corpo a disporsi naturalmente su un asse allineato, e a muoversi sulla base di criteri che di buona postura.

Ginnastica funzionale, allenamento funzionale

Il functional training o allenamento funzionale, di cui fa parte il cross training, è una tipologia di allenamento basato sull'esecuzione di esercizi che riprendono i movimenti che il corpo compie nel suo ambiente. Quindi è un allenamento che non ha bisogno di articolati macchinari o attrezzature, bensì si può svolgere usando il corpo (e il suo movimento) come fulcro per gli esercizi.

L'allenamento funzionale in sostanza è lo svolgimento di esercizi a corpo libero, una serie di esercizi che hanno il compito di attivare l'intero organismo, non solo specifici muscoli. Un esercizio di questo tipo, a differenza del tradizionale allenamento con le macchine, permette di migliorare, in modo efficace, quelle capacità del corpo che consentono di interagire con l'ambiente che lo circonda e di incrementare forza, velocità, potenza, resistenza, coordinazione, equilibrio e agilità.

Con questo allenamento il corpo migliora in modo completo; si raggiungono risultati estetici, ma soprattutto si sviluppa una concreta ottimizzazione delle capacità fisiche.

Educazione e rieducazione posturale, per tutte le età

I corsi di ginnastica posturale dell'ASD Functional Fit Club di Lamezia Terme sono sempre singoli e si rivolgono a persone di tutte le età che presentino patologie o disturbi legati alla colonna vertebrale, una serie di problemi che possono andare dal mal di schiena alla scoliosi.

L’educazione e la rieducazione posturale danno risultati positivi a ogni età, permettono di agire in modo efficace e vantaggioso contro problemi vari, come la cervicale, i dolori alle spalle o al collo, il (giustamente odiatissimo) mal di schiena, ma possono avere anche uno scopo preventivo.

Questa tipologia di attività richiede necessariamente un certo grado di personalizzazione, vale a dire che gli esercizi di educazione e rieducazione posturale devono essere svolti sempre in base alle esigenze e alle condizioni di ciascun praticante. Tenendo in considerazione questa esigenza, i corsi della ASD Functional Fit Club sono strutturati per offrire a ogni partecipante un percorso personalizzato, il più possibile.

ORARIO CORSI

I corsi

I corsi si svolgono tutti i giorni in orari prestabiliti e si lavora in gruppi da 10/12 persone circa.

Lunedì – Mercoledì – Venerdì

8:30 – 9:30
9:45 – 10:45
12:15 – 13:15
13:30 – 14:30
15:30 – 16:30
16:45 – 17:45
18:00 – 19:00
19:15 – 20:15
20:30 – 21:30

Martedì – Giovedì – Sabato

8:30 – 9:30
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